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2024年 8月 27日 【寝る子は育つ】羽石
こんにちは！
担任助手１年の羽石です！
夏休みもあと少しですね！！
勉強充実させられていますか？
まだまだここから巻き返していきましょう！！
さて！今日は
「寝る子は育つ」
というテーマでお話ししたいと思います！
突然ですが皆さんは
十分な睡眠時間
を確保できていますか？
自分を少し振り返ってみてください…
受験生は特に
寝てる暇があったら勉強したい！
とか
眠くても勉強しなきゃ！！
とか
思っているかもしれません
もちろん
その気持ちは大事だし
多少は必要になると思います
ですが
十分な睡眠がないと
脳が疲れたままになり
学習効率が下がります
記憶の定着が難しくなります
私は受験生時代
思うように計画が進まなかった日に
もう少しやんなきゃ！
と夜遅くまで勉強しても
結局疲れていて
ダラダラな勉強なうえに
睡眠不足で
次の日もぼーっとしてました
勉強を少し諦めたとしても
自分に適切な量の睡眠時間は
脳の働きを活発にし
結果的に効率を良くします！
また
どうしても日中眠くなる時は
１５分ほど寝ることもおすすめです！
１５分勉強できなかった…
と思うよりもなお
集中力が高まります！
ぜひ試してみてください！
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
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