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2021年 7月 2日 【心の健康豆知識】西山
こんにちは！
担任助手1年の西山です♪
最近は雨が続いて
じめじめした日が多いですね。
蒸し暑い中、例えば電車などで
勉強するのは応えますよね…
今日は皆さんに心の健康を
保つ2つのポイントを紹介したいと
思います！
1つ目は1日のどこかで
自分の好きな事をする
時間を取り入れることです！
散歩や、友達との短い会話など、
短時間で良いので試してみてください。
音楽を聴くのもオススメです！
でも、注意しなければならないのが
長時間にわたるものは勉強に支障
が出てしまうので
早めに切り上げられるものにしましょう！
2つ目は生活リズムを整える事です！
体の健康は心の健康にも
繋がります。
そのため、深夜まで勉強するのではなく
朝早く起きて勉強してみましょう。
眠い中勉強しても頭には
あまり定着しません。
その時間を睡眠に充てることで
日中の集中力も上がり
成績も上がりやすくなるの
ではないでしょうか？
2つのポイントを意識して
受験生活してみると
案外心が軽くなるかもしれませんよ！
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